フィットネスで身体を鍛えよう
最近毎日デスクワークで運動不足でしたので、
フィットネスで身体を鍛えようと思いジョギングから始めることにしました。
まずは午前中に朝おきたら少し走ることから
初めてみましたが、これが眠たい。
私は朝が弱くて特に気温が寒くなってくるとつらいので
これにはあきらめました。
無理をしてストレスを感じていたら、逆効果ですからね。
なので、休日だけお日様がぽかぽかしているときにジョギングを
開始したのですが、これがものすごく気持ちがいいんです。
太陽の光をあびて身体をうごかすので、
姿勢がシャキッとして脳も覚醒をするんですね。
それに気温が暖かくて明るいときに走るのは気持ちがよくて、
無理せずに長い距離を走ることができるのです。
もう今では、ジョギングをしないとなんだか身体が気持ち悪くなる
感覚があるので、今では、この休日のジョギング生活はかかせません。
私はきれいなフォームを意識して走っていますので、
姿勢がよくなって、周りからも褒められています。
オススメの健康方法です。
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