フィットネスの意義

私は現在スポーツジム（フィットネス）に通っています。
というのもダイエットのためで、週に可能であれば4回ほど1時間みっちり汗をかいていますよ。
ダイエットをしていて、まあただ食事制限をすればタダでダイエットができると思いがちですが、体重を減らしたいのならまず運動することもとても大事なんです。
通って数カ月になりますが、一時期運動する期間と運動しない期間で食事制限をしてみたのですが、運動しないと体重も減らなくなるんです。
これは実際に試したので実証済み(笑)。
運動と食事制限を並行してすれば、どちらもほどほどで無理の無い範囲で体重が少しずつ減って行きます。
月会費などを払うのはおっくうと思いがちですが、ジムに通うと生活リズム全体がダイエットに適した生活リズムになるので、ダイエットに対してストレスがあまりない状態でダイエットをすすめられるんです。
毎日運動することで自然とリフレッシュもできますし、とてもおすすめですよ。

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