自転車を使ってフィットネスをしよう

休日に身体を動かすと気持ちがいいですね。
太陽が降り注いでいる中での、健康運動をしている方も
多く、みなさんジョギングをしたり、ゴルフをしたり、
それぞれの健康運動方法を実践されています。
私がオススメするのが自転車でのサイクリングです。
１キロ２キロ程度でもいいのですが、思い切って１０キロ程度の
サイクリングなんていうのも楽しいですよ。
こうした長距離のサイクリングをするときに活用できるのが、
クロスバイクやロードバイクといったスポーツ自転車です。
車体が１０キロ程度しかありませんので、ものすごく軽くて
１０キロ程度なら軽く移動できてしまうんです。
それに変速機がついていますので、常に自分のペースで
ペダルを漕ぐことができるのもフィットネス運動に最適なのです。
こうしてサイクリングをしていると気付くのは、風には日によって
香りが違うことや、春に咲く花、冬に咲く花など、季節の移りかわりを
五感で感じることができるんですね。
こうした自然を感じながら身体を動かすことは、
ストレス解消や運動不足の解消になりますので、
始めてみると気持ちいいですよ。

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